.
Diberdayakan oleh Blogger.

Inilah Manfaat Penting Bangun Pagi & Kerugian Bangun Siang

Kupas Tuntas - Tahukah anda apa manfaat bangun pagi serta kerugian bila anda bangun terlalu siang. Dalam artikel ini saya akan menjelaskan beberapa diantaranya. Bangun pagi yang setiap hari anda lakukan membantu tubuh untuk menyeimbangkan irama tubuh dengan irama alam. Sehingga sistem organ tubuh juga akan bekerja seimbang yang akhirnya tubuh jauh lebih sehat. 
 
Berikut ini adalah manfaat bangun pagi:

1. Tubuh Mendapat Nutrisi Penting
Dengan bangun pagi, waktu untuk sarapan pasti ada. Sarapan adalah bahan bakar bagi tubuh kita untuk melakukan berbagai aktifitas seharian. Kita pun memiliki waktu untuk menyiapkan sarapan yang sehat, lezat dan bergizi.

2. Pikiran lebih tenang
Bangun pagi membuat kita memiliki banyak waktu sehingga kita tidak perlu tergesa-gesa dalam menyiapkan sesuatu. Tidak telat sampai ke kantor atau mengalami macet di jalanan. Sehingga keadaan yang dapat membuat kita stres pun menjauh.

3. Tidur lebih berkualitas
Seperti diketahui dengan tidur yang cukup mampu mengurangi berbagai efek negatif pada wajah seperti penuaan dini atau kerutan. Dengan bangun pagi, irama pada tubuh akan menjadi stabil. Kondisi ini secara tidak langsung akan memperbaiki kualitas tidur.

4. Tubuh melakukan olah gerak
Energi penuh akan kita dapatkan dengan melakukan olahraga di pagi hari. Tubuh akan memiliki tenaga dan merasa segar sehingga kita siap melakukan pekerjaan rutin.
 
Dan berikut adalah efek Negatif Bangun Siang
Bangun tidur pada waktu berbeda bisa memunculkan dampak buruk pada kesehatan. Pada hari kerja, Anda pasti bangun pada waktu yang sama setiap harinya. Tetapi saat libur atau cuti panjang yang biasanya terjadi adalah Anda bangun sesiang mungkin seakan 'balas dendam', karena setiap hari bangun pagi. 

Padahal bangun tidur pada waktu yang sama setiap harinya akan membuat Anda merasa lebih baik. Ada beberapa alasan mengapa Anda tidak perlu menekan tombol untuk menghentikan alarm di ponsel atau jam weker saat hari libur. Karena, bangun tidur pada waktu berbeda bisa memunculkan efek negatif, yaitu:

1. Masalah metabolisme
Jika Anda tidur terlalu lama, tubuh tidak akan berfungsi sesuai ritmenya. Anda akan merasa lapar dalam jangka waktu lama dan hal ini mempengaruhi kecepatan metabolisme. Hal ini akan membuat bobot tubuh meningkat.

2. Sakit kepala
Cairan serebrospinal bergerak ke otak ketika Anda tidur terlalu lama. Kondisi ini, jika berlangsung dalam waktu lama dapat menyebabkan sakit kepala parah dan bahkan menyebabkan kebutaan. Jadi, pikirkan lagi jika Anda ingin tidur lebih lama.

3. Lesu
Tidur berlebihan akan membuat Anda merasa lesu karena metabolisme Anda masih bekerja dalam 'set' malam hari. Tubuh membutuhkan waktu lebih lama untuk memulai sistem dan tidak dapat berfungsi normal. Jika Anda benar-benar ingin tidur sedikit lebih lama, usahakan jangan lebih dari tiga puluh menit.

4. Kehilangan waktu produktif
Para ahli menganggap pagi hari adalah waktu paling produktif karena pikiran Anda masih segar. Jika Anda tidur terlalu lama maka akan akhirnya kehilangan banyak waktu produktif dalam sehari. Sehingga, Anda harus menyelesaikan pekerjaan sampai larut malam dengan terburu-buru.

5. Disorientasi
Tidur terlalu lama membuat Anda sulit berkonsentrasi dalam waktu lama. Kecuali, setelah bangun tidur Anda langsung berolahraga. Lalu, karena metabolisme tidak bisa berhenti otak akan membuat Anda merasa lapar. 

Sumber: http://feirto.blogspot.com/2012/02/inilah-manfaat-bangun-pagi-dan-kerugian.html
Ingin mendapatkan informasi-informasi unik serta update artikel dari kami secara berkala? Follow twitter resmi blog ini di @kupastuntasCOM dan join bersama kami di facebook Kupas Tuntas Official Fanspage Terima Kasih.
Ditulis oleh: Muhammad Irfan - Sabtu, 17 Agustus 2013

Artikel Menarik Lainnya:

  1. blogwalking nih gan, mumpung malem minggu. hehhehe, nice post.. ^_^

    BalasHapus
    Balasan
    1. SUPER BAGUS - Info penting yang memberikan wawasan dan inspirasi anda, Baca juga :

      WOOOW.... Burung Asli Dari Permainan Game Angry Birds
      http://super-bagus.blogspot.com/2014/06/burung-asli-dari-permainan-angry-birds.html

      Guiness Book of Records : Planet-Planet Pemecah Rekor
      http://super-bagus.blogspot.com/2014/06/guiness-book-of-records.html

      Alasan Mengapa Rasullulah Sangat Menyayangi Kucing?
      http://super-bagus.blogspot.com/2014/06/mengapa-rasullulah-sangat-menyayangi-kucing.html

      WOW Buku Ini Termahal Di Dunia (2,3 miliar)
      http://super-bagus.blogspot.com/2014/06/wow-buku-ini-termahal-di-dunia-23-miliar.html

      Jadi No.1 Di Google Dengan Cara Top 500+ Social Bookmarking
      http://super-bagus.blogspot.com/2014/05/top-500-social-bookmarking.html

      Hapus
  2. kunjungan malam nich, gan.. nyambangin postingan agan yang bermanfaat banget ini. hhehe

    BalasHapus
  3. Teriamakasih infonya. semoga bermanfaat buat kita semua. salam sehat!! Informasinya sangat menarik sekali.

    BalasHapus
  4. selamat datang bulan Januari!! semoga bulan ini membawa berkah dan membukakan pintu kesuksesan serta kebahagiaan untuk kami semua. Amiin, amiiin..

    BalasHapus
  5. terima kasih atas informasinya. Sukses ya..!! Dan Terimakasih banyak telah berbagi informasnya, Semoga Makin Keren selalu untuk info beserta websitenya,,

    BalasHapus
  6. Mari kita ciptakan budaya bangun pagi

    BalasHapus
  7. Terimakasih atas informasinya :) semoga sukses slalu .. Ditunggu informasi menarik selanjutnya :) senang berkunjung ke website anda, terimakasih. sekali lagi thanks.

    BalasHapus
  8. bener banget gan bangun pagi itu sangat bagus dan bermanfaat , terimakasih informasinya ..

    BalasHapus
  9. Prima Kreasindo : kalo setelah bangun pagi terus tidur lagi gimana ya efeknya? terimakasih

    BalasHapus
  10. morning, minna.. sekarang lagu amatsuki x aho no sakata yang berjudul asking too much sudah bisa ditonton dalam bahasa indonesia! Ayo berkunjung...!!

    BalasHapus
  11. wah, bangun pagi itu banyak sekali manfaatnya ya gan..

    BalasHapus
  12. Hai semuanya...
    Numpa proomo ya ?? yuk kunjungi BERKAHPOKER.COM dan nikmati bermain Poker, Bandar Poker, Kiu Kiu,

    AduQ, BandarQ dan Capsa dengan meraih jackpot hingga ratusan juta rupiah, hanya BERKAHPOKER.COM semua

    bank online 24 JAM. Di BERKAHPOKER.COM minimal deposit dan withdraw hanya Rp 20.000 saja, BERKAHPOKER

    memberikan promo berupa :
    * Bonus Rollingan 0,3% - 0,5% ( Perminggu )
    * Bonus Referral 20% ( Seumur Hidup )
    Untuk info lebih lanjut silahkan hubungi kami di :
    YM : BerkahPoker_Cs@yahoo.com
    Pin BB : 2B1A1391

    ingin daftar langsung klik disini http://www.berkahpoker.net/Register.aspx?lang=id

    BalasHapus